40歳の転職チャレンジ!~転職活動を制するために~

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お金も時間もかけないで出来る体調管理って?!

      2015/12/02

 40歳になって急に会社の健康診断の結果や、自分の健康管理に神経質になったという人はいませんか。“若いころであれば一晩寝ていれば治っていた話なのに、急に疲れや不調がなかなか消えなくなってしまった・・俺ももうトシかも”と落ち込んでいるよりは、生活習慣を見直したほうがずっと効果的でしょう。

 縁起でもありませんが、体調の不良を放置して好き勝手に暮らしていると、深刻な慢性病になってしまうこともあります。そうなる前に自己チェックを。

早寝早起きが健康の基本です!

 夜中まで毎晩、趣味に没頭して遊んでいるという40代は増えましたので、40歳の転職希望者でもそういう生活習慣の人は大勢いるでしょう。

 しかし早寝早起きして、早朝に自分のやりたいことをやってから、会社に出かけてみてはいかがでしょうか?人間には“寝ているべき時間帯”があって、夜10時から午前2時ごろまでは、眠っているほうが全身の活性化に目覚ましい効果があるのです。

サプリを続けるコツとは

 健康に良いと言われているサプリをはじめる人も多いです。しかし続けないとサプリは意味がありません。続けるためには、シンプルなルールを自分に課すほうがいいでしょう。朝起きたらこのサプリを〇粒飲む!など。“飲んだ日はカレンダーにシールを貼る”というごほうび制にします。

 それから高額なサプリを飲もうとしているのなら考え直してください。高額なものほど継続が難しいという面は確かにあります。予算が続かなくなるということが無いように気をつけましょう。飲むサプリは一種類とあらかじめ決めておくとよいでしょう。サプリに頼る人は飲む量が次第に増えてくる傾向がありますのでご注意を。

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